Кожен з нас прихований, розміщений для пізніших багатьох нереалізованих бажань, незавершених проектів, недосяжних цілей. Ми мріємо, але все ще не можемо вивчити іноземну мову, захищати дисертацію, побудувати будинок. Як довести цю справу до кінця, каже психолог Марина Мелія в новій книзі «Я хочу – я можу – це потрібно. Навчіться і діяти!»Ми публікуємо з нього розділ.
Здавалося б, ми все зробили правильно: ми вибрали мету, оцінювали ресурси, проаналізували альтернативи, склали план, в якому всі були дуже чітко прописані. Справа невелика – для реалізації.
Але, як показує практика, це найскладніший етап, на якому більшість ламається. Як зробити все, що спрацює, щоб ми могли здійснити свої мрії? Правило трьох «р» допоможе нам: послідовно, постійно занурене.
Послідовно
Яке б б не було завдання, яке ми поставили для себе – навіть наймасштабніші, ми очікуємо якнайшвидше отримати результат: ми хочемо все і відразу. Тому ми різко почнемо: "Ми займаємо місце в кар’єрі", намагаємось "відмовитися від повного", але дуже скоро ми кидаємо роботу, розпочатої з хвилювання.
Історія, знайома для багатьох: ми вирішили робити фітнес, купували підписку і почали відвідувати фітнес -клуб щодня. Але тоді термінові справи впали. А тепер ми пропустили, два, і, нарешті, ми або кидаємо, або тренуємось раз на тиждень до сьомого пота і тремтять у ногах.
І варто було б негайно планувати: «Я відвідаю клуб двічі на тиждень у найзручніший час для мене. І лише якщо це виявиться, я буду робити це частіше. Але ці двічі я повинен бути відкритий для ".
Якщо ми витримаємо цей графік, непомітно для нас "обов’язковий" час почне збільшуватися, зростати через незаплановані візити. І тоді вони стануть звичкою. Ми не помітимо, як час для фітнесу буде звільнено «сам по собі», і, звичайно, ми не будемо кинути навчання.
Послідовність передбачає розрахунок, бажання, і енергію, і впертість, і адвокат, та орієнтація
Що б ми не робили, https://lekaren-slovenska24.com/kupit-super-kamagra/ якщо ми не хочемо збиватися з глузду або просто «відірвати», ми повинні діяти послідовно: почати мало, рухайтеся від простого до складного. Ви не можете освоїти йогу зі стійки на голові, і гра на фортепіано від виконання складних творів – спочатку вам потрібно терпляче вивчити доступні асани або вивчити гамми, а потім ускладнити та покращити те, що ми вже знаємо, як робити.
Краще трохи працювати, але частіше – це набагато продуктивніше і корисніше, ніж організація зефіру. Важливо не застрягти на одному рівні. Справжні професіонали придумують, створюють, створюють щось нове.
Послідовність передбачає постійний розвиток: ми не топтаємо на місці, не ковзаємо по прямій лінії, не котиться вниз, а рухаємось вперед і вгору по сходах навичок, представляючи всі найвищі вимоги та розробляючи нюанси.
Сьогодні краще, ніж вчора, і так крок за кроком. Ви не можете зупинитися: будь -яка стагнація – це регресія. Послідовність передбачає розрахунок, бажання, і енергію, і впертість, а також адвокат, та орієнтація – все, що нам потрібно буде реалізувати наші плани.
Ви можете обчислити та пофарбувати заздалегідь: що, коли і скільки нам потрібно зробити, щоб зайняти певний час – через три роки, п’ять чи десять років – перейти до певної лінії. Цей підхід Дисципліни допомагають поступово побудувати чітку, іноді жорстку систему, яка не дозволить нам саботувати нашу мету, відхилятися від обраного курсу.
Постійно
Це правило, мабуть, найскладніше виконати. Ми говоримо про пряму залежність: провів час – досягло мети, розвинув свій талант, освоєна майстерність. Не готовий витрачати час – не сподівайся, нічого не вийде.
Як ілюстрація, я люблю цитувати дослідження психолога Андерс Еріксона з книги «Генії та сторонніх людей» Малкольм Гладелл. Усі студенти-сценарії Берлінської музичної академії були розділені на три групи.
Перші включені "зірки" – ті, хто, на думку вчителів, повинні стати солістами -класом світу. У другому – тих, кого цінували як перспективні. А в третій групі вони визначили учнів, які навряд чи стануть концертними скрипалами – скоріше вчителями музики в школі.
Усі задали всім одне і те ж питання: «Скільки годин ви практикували з моменту, коли ви вперше підхопили інструмент?»Усі студенти почали освоїти скрипку в одному віці – у п’ять. Усі вважалися обдарованими дітьми і спочатку займалися приблизно однаковим способом – приблизно три години на тиждень. Але потім, через вісім років, кількість годин, проведених на музичні заняття, вже помітно відрізняється.
Найкраще, тобто студенти з першої групи, практикували шість годин на тиждень, потім вісім. О 14 – вже 16 годин, потім 30 годин на тиждень або більше. До 20 років у них було десять тисяч годин класів. Друга група мала близько восьми тисяч годин у віці 20 років. І "майбутні вчителі" – не більше чотирьох тисяч годин.
Еріксон почав перевіряти цю схему про інших музикантів, і виявилося, що він працює точно так само: серед тих, хто досяг високої майстерності, не було, хто б мав менше однолітків. У той же час, серед тих, хто наполегливо працює і провів ці десять тисяч годин, не було жодного, хто нічого не досяг.
Ті, хто готовий постійно докладати зусиль, мають набагато більше шансів стати справжніми майстрами свого ремесла
Виявляється, ці майстри, віртуоси стають результатом жорстких класів улюбленого бізнесу – і не від випадку до випадку, а постійного, систематичного, регулярного. Більше того, ці десять тисяч годин не включають вивчення теорії – лише практика, практика та практика.
Це "правило десяти тисяч" – дуже яскраво і демонстративне. Варто запам’ятати його щоразу, коли ми починаємо скаржитися, що щось знову не виходить для нас. Якщо ви дійсно хочете чогось досягти, вам потрібно працювати не лише більше, ніж інші, а набагато більше.
Нейробіолог Даніель Левітін вважає, що на наш мозок потрібно десять тисяч годин, щоб сформувати нові нейронні зв’язки, завдяки якому ми «зливаємось» разом із нашим бізнесом разом. Хто – композитори, баскетболісти, письменники, фігуристи, піаністи, шахи – "Чарівний номер" знаходиться з завидною регулярністю.
Мій особистий досвід міжнародного майстра спорту класу в велосипеді вказує на те саме. Саме те, що було досягнуто впертим, тривалою робочою роботою, що стає значним і значущим. На жаль, сьогодні важко знайти людей, які готові провести десять тисяч годин на освоєння свого ремесла. Нас оточують не лише "поспішно сліпим", але і "швидкозловленими" знаменитостями, з яких багато хто візьме на себе приклад.
Напевно, хтось скаже: "Так, я провів ще більше часу, але нічого не сталося …" Звичайно, є інші компоненти успіху. Але тим не менш, ті, хто готовий постійно докладати зусиль, мають набагато більше шансів стати справжніми майстрами свого ремесла та виконувати план, особливо якщо мова йде про випадок, який ми вибрали випадково, якщо це заповітна мета для нас. І тому варто спробувати!
